Du har kanskje lagt ned noen ekstra treningsøkter frem mot Rosa sløyfe-løpet? Mer trening betyr mer dusjing, og mer dusjing kan forårsake irritasjon og tørrhet. Her er hvordan du tar best vare på huden din. Dusjen er en relativt ny oppfinnelse. Selv det å vaske seg var ikke vanlig for...Les mer

Vi har laget en plakat for hver by som arrangerer Rosa sløyfe-løpet 2018. Last ned plakaten som et bilde (JPG) eller som en pdf, print den ut og heng den opp på arbeidsplassen, i idrettshallen eller andre steder du mener den bør henge. Klikk på link under hver by for...Les mer

– Mizuno passer meg perfekt fordi de har alle typer sko som er tilpasset min treningshverdag, sier bryteren. Stig-André Berge ble for alvor et kjent navn da han «brøt seg inn» i de norske hjerter og tok en strålende bronsemedalje i OL i Rio for to år siden. Nå er...Les mer

Uansett om du legger dagens treningsøkt til morgenen, lunsjtider eller på kvelden, trenger kroppen et skikkelig hovedmåltid i løpet av dagen for å kunne tåle treningsbelastningen og restituere seg tilstrekkelig til neste økt.

Løping er både morsomt og enkelt, men kan by på noen utfordringer om du ikke tar vare på kroppen mellom øktene. Her er hvordan du kan forebygge mot gnagsår og ømme muskler, og hvilke produkter du bør ty til hvis du begynner å kjenne småvondter i føttene og beina. Ben...Les mer

Tenk over dette før du legger ut på langtur i solsteken. Sommerferien er en ypperlig anledning til å legge grunnlaget frem mot Rosa sløyfe-løpet i oktober. Treningen er kanskje ikke like rutinepreget i ferien som ellers i året, men tilpass øktene etter hva du har på timeplanen. Én uke kan...Les mer

For å holde kontinuitet i treningen i ferien, lønner det seg å holde energinivået oppe med smarte mellommåltider. Sommerferien nærmer seg og det betyr mindre rutine og mer utflytende dager. Dette er både riktig og viktig – ferien skal gi deg et avbrekk fra hverdagen, og vi skal unne oss...Les mer

Med næringsrik frokost og lunsj legger du grunnlaget for en dag med overskudd – og kveldens treningsøkt blir lettere å gjennomføre. Her er forslagene til den beste starten på dagen. Våren er en hektisk periode. Med jobb, dugnader, skoleavslutninger, ferieplanlegging og mye annet blir totalbelastningen stor når man i tillegg...Les mer

Med næringsrik frokost og lunsj legger du grunnlaget for en dag med overskudd – og kveldens treningsøkt blir lettere å gjennomføre. Her er forslagene til den beste starten på dagen. Våren er en hektisk periode. Med jobb, dugnader, skoleavslutninger, ferieplanlegging og mye annet blir totalbelastningen stor når man i tillegg...Les mer

April markerer at det er et halvt år igjen til Rosa sløyfe-løpet, men også at våren er her for alvor. Med lyse dager og bedre treningsforhold er det lettere å komme i gang. Her er tipsene du trenger på veien – både innen trening og kosthold. Enten du starter helt...Les mer