Målsettinger, musikk og en makker – hvorfor gjør disse faktorene at du presterer bedre? Har du for eksempel tenkt over at musikk kan fremme prestasjonen din? Med disse tre komponentene lover vi deg at treningen får en skikkelig boost. Sett deg et mål Å ha en tydelig målsetting er motiverende....Les mer

Maren Erdvik og Lars Zachariassen er begge engasjerte og spreke bloggere. Nå skal de lede hvert sitt Team Skyr® frem mot Rosa sløyfe-løpet. Her deler de sine kostholds- og treningstips. I forbindelse med Rosa sløyfe-løpet i Kristiansand og Haugesund har henholdsvis Maren og Lars trukket ut hvert sitt drømmelag –...Les mer

Ull innerst, har vi lært. Husk at for kvinner er det ikke trøya, men sportsbehåen som er det innerste laget. Driva sportsbehå fra Kari Traa har skåler laminert med 100 % merinoull, slik at du holder brystene og overkroppen varm, selv etter trening. Snødøtre på løpetur Driva stammer fra det...Les mer

Du har kanskje lagt ned noen ekstra treningsøkter frem mot Rosa sløyfe-løpet? Mer trening betyr mer dusjing, og mer dusjing kan forårsake irritasjon og tørrhet. Her er hvordan du tar best vare på huden din. Dusjen er en relativt ny oppfinnelse. Selv det å vaske seg var ikke vanlig for...Les mer

Vi har laget en plakat for hver by som arrangerer Rosa sløyfe-løpet 2018. Last ned plakaten som et bilde (JPG) eller som en pdf, print den ut og heng den opp på arbeidsplassen, i idrettshallen eller andre steder du mener den bør henge. Klikk på link under hver by for...Les mer

– Mizuno passer meg perfekt fordi de har alle typer sko som er tilpasset min treningshverdag, sier bryteren. Stig-André Berge ble for alvor et kjent navn da han «brøt seg inn» i de norske hjerter og tok en strålende bronsemedalje i OL i Rio for to år siden. Nå er...Les mer

Uansett om du legger dagens treningsøkt til morgenen, lunsjtider eller på kvelden, trenger kroppen et skikkelig hovedmåltid i løpet av dagen for å kunne tåle treningsbelastningen og restituere seg tilstrekkelig til neste økt.

Løping er både morsomt og enkelt, men kan by på noen utfordringer om du ikke tar vare på kroppen mellom øktene. Her er hvordan du kan forebygge mot gnagsår og ømme muskler, og hvilke produkter du bør ty til hvis du begynner å kjenne småvondter i føttene og beina. Ben...Les mer

Tenk over dette før du legger ut på langtur i solsteken. Sommerferien er en ypperlig anledning til å legge grunnlaget frem mot Rosa sløyfe-løpet i oktober. Treningen er kanskje ikke like rutinepreget i ferien som ellers i året, men tilpass øktene etter hva du har på timeplanen. Én uke kan...Les mer

For å holde kontinuitet i treningen i ferien, lønner det seg å holde energinivået oppe med smarte mellommåltider. Sommerferien nærmer seg og det betyr mindre rutine og mer utflytende dager. Dette er både riktig og viktig – ferien skal gi deg et avbrekk fra hverdagen, og vi skal unne oss...Les mer

Med næringsrik frokost og lunsj legger du grunnlaget for en dag med overskudd – og kveldens treningsøkt blir lettere å gjennomføre. Her er forslagene til den beste starten på dagen. Våren er en hektisk periode. Med jobb, dugnader, skoleavslutninger, ferieplanlegging og mye annet blir totalbelastningen stor når man i tillegg...Les mer

Med næringsrik frokost og lunsj legger du grunnlaget for en dag med overskudd – og kveldens treningsøkt blir lettere å gjennomføre. Her er forslagene til den beste starten på dagen. Våren er en hektisk periode. Med jobb, dugnader, skoleavslutninger, ferieplanlegging og mye annet blir totalbelastningen stor når man i tillegg...Les mer