Uncategorized

For å holde kontinuitet i treningen i ferien, lønner det seg å holde energinivået oppe med smarte mellommåltider. Sommerferien nærmer seg og det betyr mindre rutine og mer utflytende dager. Dette er både riktig og viktig – ferien skal gi deg et avbrekk fra hverdagen, og vi skal unne oss litt ekstra: Kanskje en ekstra … Les mer

Med næringsrik frokost og lunsj legger du grunnlaget for en dag med overskudd – og kveldens treningsøkt blir lettere å gjennomføre. Her er forslagene til den beste starten på dagen. Våren er en hektisk periode. Med jobb, dugnader, skoleavslutninger, ferieplanlegging og mye annet blir totalbelastningen stor når man i tillegg skal klemme inn et par … Les mer

Med næringsrik frokost og lunsj legger du grunnlaget for en dag med overskudd – og kveldens treningsøkt blir lettere å gjennomføre. Her er forslagene til den beste starten på dagen. Våren er en hektisk periode. Med jobb, dugnader, skoleavslutninger, ferieplanlegging og mye annet blir totalbelastningen stor når man i tillegg skal klemme inn et par … Les mer

April markerer at det er et halvt år igjen til Rosa sløyfe-løpet, men også at våren er her for alvor. Med lyse dager og bedre treningsforhold er det lettere å komme i gang. Her er tipsene du trenger på veien – både innen trening og kosthold. Enten du starter helt fra scratch eller du skal … Les mer

Skyr® er i seg selv et sunt og godt mellommåltid, men du kan også bruke det som ingrediens i andre oppskrifter. Her er noen kreative forslag som er perfekte både før og etter en løpetur. Smoothiebowl med Skyr® 1 frossen banan i skiver 1/2 mango i biter 1 dl Biola bringebær 5 bringebær 5 jordbær … Les mer

[vc_row][vc_column column_width_use_pixel=»yes» overlay_alpha=»50″ gutter_size=»3″ medium_width=»0″ mobile_width=»0″ shift_x=»0″ shift_y=»0″ shift_y_down=»0″ z_index=»0″ column_width_pixel=»800″][vc_column_text] Hanna Gabler er ei sprek jente som skal delta på Rosa sløyfe-løpet i Tromsø. Her er hennes forberedelsestips! [/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=»1/3″][vc_single_image media=»55951″ media_width_percent=»100″][/vc_column_inner][vc_column_inner width=»2/3″][vc_column_text]Hanna har en bachelor i trening, coaching og idrettspsykologi, og en bachelor i ernæringsfysiologi. Friluftsliv, trening og idrettsernæring er de store lidenskapene, … Les mer

[vc_row][vc_column column_width_use_pixel=»yes» overlay_alpha=»50″ gutter_size=»3″ medium_width=»0″ shift_x=»0″ shift_y=»0″ z_index=»0″ column_width_pixel=»800″][vc_column_text] Her er 5 vitaminer og mineraler som hjelper deg på veien til en sprekere og sunnere kropp. Hvis du vil komme i form er det en fordel å trene. Men visste du at bare trening ikke er nok? Her er fem vitaminer og mineraler som hjelper … Les mer

[vc_row][vc_column column_width_use_pixel=»yes» overlay_alpha=»50″ gutter_size=»3″ medium_width=»0″ shift_x=»0″ shift_y=»0″ z_index=»0″ column_width_pixel=»800″][vc_column_text] Restitusjon: Hvis du trener mye, er det viktig å restituere tilstrekkelig, slik at treningen du legger ned får effekt. Men det er ikke bare hvile som gjør restitusjonen optimal. Hva du spiser har også innvirkning på hvor raskt og hvor bra du henter deg inn etter … Les mer

[vc_row][vc_column column_width_use_pixel=»yes» overlay_alpha=»50″ gutter_size=»3″ medium_width=»0″ shift_x=»0″ shift_y=»0″ z_index=»0″ column_width_pixel=»800″][vc_column_text]Et avkjølende mellommåltid – sunt, enkelt og veldig godt! Sommeren er ikke helt over enda. Med yoghurtene fra Skyr® som hovedingrediens kan du enkelt lage din egen iskrem. Det beste er at du kan velge mellom masse forskjellige smaksvarianter og at det blir en iskrem du kan … Les mer

[vc_row][vc_column column_width_use_pixel=»yes» overlay_alpha=»50″ gutter_size=»3″ medium_width=»0″ shift_x=»0″ shift_y=»0″ z_index=»0″ column_width_pixel=»800px»][vc_column_text]Kom i gang igjen etter sommerferien! Sensommeren og høsten er en hektisk tid for mange. Her er tipsene til effektiv trening og næringsrik mat som gjør hverdagen lettere. Etter endt sommerferie ønsker mange ofte å gjenopprette de sunne vanene. Hverdagene er ofte travle, og sommeren er ikke … Les mer

[vc_row][vc_column column_width_use_pixel=»yes» overlay_alpha=»50″ gutter_size=»3″ medium_width=»0″ shift_x=»0″ shift_y=»0″ z_index=»0″ column_width_pixel=»800″][vc_column_text] Har du pakket bort ulltrøyene og tenkt at ull kun skal brukes på vinterhalvåret? Tenk om igjen! Mange forbinder ull med tykke hjemmestrikkede gensere eller langermede trøyer du kan ha under skalljakken på vinterens ski- og løpeturer. Men, ullplaggene er for det første ikke kun grovstrikkede, … Les mer